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1㎏程度の重さが確保でき持ちやすいものなら
ダンベルにこだわる必要はありませんよ
例えば、
ペットボトルに水を入れたものや、電話帳などの身近にあるもので代用ができます。
ダンベル体操には筋肉の量を増やすと筋肉の代謝活性を高めてくれます。
脂肪燃焼を促す効果が備わっています。
脂肪燃焼をしながら基礎代謝の高い体質作りが可能になります。
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